ジャンプアタック再び

かつて一世を風靡したジャンプアタック。
誰でも３ヶ月〜４ヶ月のトレーニングでジャンプ力が10cm〜20cm上がるという、
マイケル・ジョーダンのトレーナーであるティム・グローバー氏が書いた本。

何と、新刊が出ていた！



早速購入。
意外と高い。しかも、まだ新しいせいか英語版のみ。
しかし、迷わず購入。


ちなみに、２４歳〜２７歳のころ試してみた元祖ジャンプアタック本はこちら。


思えばこの本もすり切れるまで読んだ。
というか、筋トレしながら読んでたせいで、汗や折り目がたくさん付いた。


３５歳となった今、もはや時既に遅しかもしれないが
後世の若者達の為に、どんなトレーニングか知っておく必要が有る。

いったいどんな内容となっているのか、楽しみだ。

自重で大胸筋を鍛えるメニュー

やはりサラリーマンである以上、安定してジムに通うのは難しい。
自宅にジムと同じ機材を揃えることもそう簡単ではない。
となれば、いつでもできるのは自宅でできる自重トレーニング。

この動画シリーズにはかなりお世話になっている。
動画を再生させながらトレーニングができる。
インターバルも取ってくれる。
アニメーションもわかりやすい。

大胸筋を短時間で追い込むにはうってつけの「Chest Workout Level3」。
たった８分間のメニュー。
ジムに行くまとまった時間が取れない日でも、風呂はいる前にやれる。

５分過ぎたところから精神力との勝負。
気持ちを集中させてからスタートすべし。