後半はトレーナー必要となるので、前半部分のみやってみる。
ハンドリングの基礎トレ、主にボール運びに有用か。
軽いフットワークにもなる。
- Pound Dribble
片手で高く強く叩き付けるドリブル - Twist Dribble
片手で軽くこねるドリブル - Swing Dribble
片手で大きくこねるドリブル - Walking Kill Dribble
片手で高く強く叩き付けるのと低くするのを繰り返す - Btw the Legs
レッグスルー使った切り返し - Cross Over
フロントチェンジでの切り返し - Behind the back
バックチェンジでの切り返し - Side step / Change Direction Move
サイドステップ２回ぐらいして、切り返し。
切り返しはレッグスルーとフロントチェンジとバックチェンジをランダムで。 - Cross / Cross
一歩突き出して、クロスオーバー、の繰り返し。 - Cross / Cross Backwards
後ろに一歩引き下がって、クロスオーバー、の繰り返し。
一人でできるのは、ここまで。
Damian Lillard Ball Handling Workout
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