アキレス腱痛対策のテーピング、足裏アーチを確保

アキレス腱の痛みが取れない。
２週間完全に休んでバスケをやったが、ダッシュ一発で再発。
翌日歩くだけでも痛みが出る状態。

このパターンがもう４ヶ月以上続いているので、ついに接骨院へ。
日々続けていたストレッチングや筋膜リリースの話もしてみた。
すべて有効であるとのこと。
ストレッチングやり過ぎってことはないようだ。
運動前にやり過ぎるとパフォーマンス落ちるという話はあるらしいが。
それらを試しても改善されないことを相談。

考えられる原因の１つとして、足の形が悪いせいかも、とのこと。
扁平足気味で、アーチが不足している。
この足は披露がたまりやすいらしい。
ふくらはぎに負荷がかかりやすい、と。

なので、アーチをサポートするテーピングを試してみたはどうか、と言われた。
その場で直接教えてはくれず、Youtubeとかに色々あるから見てみて、と。。。

探してみると確かに色々あった。
早速薬局でキネシオテープ買ってきて、この動画の巻き方を試してみてる。


まだこれを巻いた状態でバスケやっていないが、
とりあえず日常生活、このテープ巻いた状態で過ごして様子見中。