仙腸関節を動かせるかどうかが鍵

スポーツのパフォーマンスを向上させるため「仙腸関節」が重要らしい。
一時期巷で噂になった古武術バスケ、古武術からくる
身体の動かし方、操作方法の根幹に関わっているのは恐らくこの仙腸関節。

じゃ、具体的にどうすればいいのか、
という話に長年たどり着けずにいたが、徐々に情報が見つかってきた。

仙腸関節を分割せよ！スパイダーで骨盤ランニングをマスターしよう！

一流アスリートと一般人の違いは仙腸関節を動かすことができるかどうか、

という話らしい。

学生時代、特にトレーニングしていなくても
ジャンプ力が普通じゃない人を何人か見かけてきた。
もしかしたら、彼らはこの仙腸関節を使えている人たちだったのかもしれない。

こちらは上記サイトで紹介されていた、Youtubeの動画。

このストレッチング？を続けることで、「仙腸関節を動かす」ことが

できるようになるとか。しばらく毎晩試してみる。

• 股関節クルクル

• スパイダー（仙腸関節分割法）