ジャンプアタック再び

かつて一世を風靡したジャンプアタック。
誰でも３ヶ月〜４ヶ月のトレーニングでジャンプ力が10cm〜20cm上がるという、
マイケル・ジョーダンのトレーナーであるティム・グローバー氏が書いた本。

何と、新刊が出ていた！



早速購入。
意外と高い。しかも、まだ新しいせいか英語版のみ。
しかし、迷わず購入。


ちなみに、２４歳〜２７歳のころ試してみた元祖ジャンプアタック本はこちら。


思えばこの本もすり切れるまで読んだ。
というか、筋トレしながら読んでたせいで、汗や折り目がたくさん付いた。


３５歳となった今、もはや時既に遅しかもしれないが
後世の若者達の為に、どんなトレーニングか知っておく必要が有る。

いったいどんな内容となっているのか、楽しみだ。

自重で大胸筋を鍛えるメニュー

やはりサラリーマンである以上、安定してジムに通うのは難しい。
自宅にジムと同じ機材を揃えることもそう簡単ではない。
となれば、いつでもできるのは自宅でできる自重トレーニング。

この動画シリーズにはかなりお世話になっている。
動画を再生させながらトレーニングができる。
インターバルも取ってくれる。
アニメーションもわかりやすい。

大胸筋を短時間で追い込むにはうってつけの「Chest Workout Level3」。
たった８分間のメニュー。
ジムに行くまとまった時間が取れない日でも、風呂はいる前にやれる。

５分過ぎたところから精神力との勝負。
気持ちを集中させてからスタートすべし。

ステフィン・カリー愛用 クラッチフィットドライブ購入

今までのバスケ人生で履いてきたバッシュはほぼアシックスのみ。
ナイキのバッシュを購入したことが１度あったが、数回履いただけでソールが壊れた。
それ以来、他メーカのバッシュを購入することがなかった。

しかし、昨年からずっと気になっていたバッシュがあった。
アンダーアーマーの「クラッチフィットドライブ」だ。

ゴールデンステートウォーリアーズのステフィン・カリー選手が2013-14シーズン後半より着用しているモデル。
デザインがかなり好み。

メーカーコメントを読む限り、性能も良さそうに見える！
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●クラッチフィットテクノロジーをアッパー全面に採用。足と一体感のあるフィットを提供し、足元を確実にサポート
●足首の形状に沿うよう立体成型されたシュータンが足を包み込むようにフィット。
●中足部にまで伸びるTPU製の外付けヒールカウンターが踵を確実にサポートし、推進力へと繋げる。
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黄色のカリーモデルはネットで３万円を超える価格、且つ、サイズが29cmしかなかったので断念。
ということで、近所のビクトリアでこちらのモデルを購入。

試し履きをした結果、サイズは28.0cmとした。
アシックスではずっと27.5cmだったが、そのサイズでは小さく感じた。

その１週間後、実際のバスケで履いてみたところ、、、
足が凄まじく痛い。。。
どうやら足の幅が狭いせいのようだ。

アシックスと比べると足の真ん中、土踏まず部分がかなり細い。
そして、足先も上向いている。
翌日、さらにはその次の日まで足が痛くなってしまった。

今までの間隔とかなり違う。
これは失敗したか。。。

翌週、もう一度だけ履いてみた。
靴ひもはいつもきつくするタイプだが、前回の反省を生かし、緩めにセッティング。

緩めにしたところ、足の痛みはなくなった。
しかし、緩めた分、フットワークは50%ぐらいの力しか出せずじまい。
何とも微妙ではあるが、競技バスケほど本気で動かないのでひとまずこれで様子見。

アシックスしか履いてこなかったプレーヤーは要注意のシューズかもしれない。