さぞ高負荷のウエイトトレーニングをしているのかと思いきや、
意外と軽い負荷で体幹を鍛えている。
しっかりとした体幹があるからこあの大きな筋肉も生かせるのであろう、
と思われる。
- ダンベル使ったスクワット
- ダンベル振り上げながら足をひく
- ダンベル片手に持って、地面に手を付けバランス取る
- メディシンボール動かしながらバランス取る
- 仰向けで腰浮かせる
- 四つん這いで手足を上げ下げする体幹トレ
これらは家でも十分できるメニュー。
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